2.压腿，横劈，如果这个不行，那托马斯就算行也不好看,4.将身体举到空中后，迅速用右手支撑，准备返回托马斯动作,在体操中，鞍马就是我们通常所说的托马,这个动作一般用在托马斯posture中,我毕业于破:托马其实就是鞍马的化身,air托马斯1,5.再次返回托马斯姿势托马斯1后重复上述动作。
air 托马斯1。这个动作一般用在托马斯 posture中。右脚向后向上踢AIR-TRACK就是大回环，也叫air 托马斯，是BBOY人现在追求的最高境界。2.当右脚在半空中旋转时，将左脚踢向空中。这个时候，你的体重应该在左手上。第三个动作左腿和身体被弹射上天后，可以迅速回到第五个动作，这是最难的。3.这是你的胸部面向天空的姿势。整个腰部要用圆心的力量，同时把身体悬在空中。4.将身体举到空中后，迅速用右手支撑，准备返回托马斯动作。5.再次返回托马斯姿势托马斯1后重复上述动作。准备2。用力踢左腿，然后将右腿转向右侧。(回到第二个动作，重复。) 3.固定好双腿后，一边画圈一边用臀部转动。在空中旋转身体和双腿，同时快速交替右手。4.右腿向后上踢，然后转动左腿作为手的重心，从头开始重复动作。(回到第二个动作，重复。
很多人说托马斯腰部力量很重要，但我觉得腿部力量更重要。1。第一，把基本的起步练到炉火纯青，就是一百次你就能抓到一百次。同时联系腰部力量和腿部力量。所谓腰力，就是用腰锁住腹部下部的力量，让你的下肢保持空荡。重点是腿部力量，要能在空中锁住胯部。2.压腿，横劈，如果这个不行，那托马斯就算行也不好看。3.压腰，即坐在地上，伸直双腿，胸部尽量靠近双腿。
我毕业于破:托马其实就是鞍马的化身。在体操中，鞍马就是我们通常所说的托马。其实这里学习托马的基础是:扫腿抬腰，要配合基础动作，包括一些细节，比如旋转的时候手掌和地板要抓得牢。收腰是关键。三点分开练，不要一扔了之，这些起步动作要练几百上千遍！我以为我以前自学的时候和你一样担心。来吧，年轻人。
4、 街舞之 托马斯旋转怎么练的?要怎么练?online 视频很多，而且不用我帮你找。但是，请一定要注意，有好的基本功，不要着急，会成功的。据说体操运动员增强上肢力量的一个重要方法就是双手撑地，拖着脚在地上攀爬，舞蹈室的大小，业余运动员每天爬8-10圈，坚持2个月，基本上基本功就成了。主要是练肩部和腰部的力量，之后你可以在网上找一些视频，就能听懂他们说的话了。不然就算有好老师，他说的你也听不懂，也没用，在你达到了基本功之后，一定要注意保护自己，每天练50圈，哪怕拖泥带水，也要坚持下去。但你必须保护好自己，否则受伤了就坚持不了，一旦停下来，所有的努力就白费了。练powermove要摔，要做好准备，当你麻木的时候，TMS自然会恢复。
