这也跟模仿能力和运动天赋有关,后来花了很多时间研究，发现胖瘦和运动有关系，但那只占30%,关注郑多燕老师循序渐进的学习，每天坚持，养成健康的身材,你的腿自然的随着你的腰扭动运动,多做多练，就好了,郑多燕健身舞是韩国明星郑多燕创造的一套健身减肥舞蹈，以动作简单，减肥效果好而闻名。
你是说桥段，反复出现的动作，试图用胯部画8字。把你的右手推向右前方。回来的时候把左胯推向左前方，来回扭动。你的腿自然的随着你的腰扭动运动。真的有点难以解释。这个动作很多人都做不好，但是有些人很轻松。这也跟模仿能力和运动天赋有关。多做多练，就好了。
郑多燕健身舞是韩国明星郑多燕创造的一套健身减肥舞蹈，以动作简单，减肥效果好而闻名。是一个很不错的健身舞系列。韩国人郑多燕年近50的他依然保持着* * *身材。她的减肥操取得了相当不错的效果，帮助很多胖女孩恢复了紧绷而凹凸有致的身材。其中有五个动作非常“霸道”。只要一个动作就能锻炼身体多块肌肉，长期坚持就能让全身结实。马上过来做。
:郑多燕是减肥界的神话，她的一套减肥操风靡一时，也有瘦身效果。大家一起来学习郑多燕减肥操，一步一步的给大家举例说明，很容易掌握。3个月瘦20斤/123，456，789-0/减肥运动步骤图解对于长期久坐的办公室女性来说，腰、腿、颈椎的肌肉如果长期不/123，456，789-3/就会变得僵硬，容易受伤。拉伸这些肌肉是必要的，不仅是为了减肥，也是为了促进血液循环。关注郑多燕老师循序渐进的学习，每天坚持，养成健康的身材。
4、有人亲身跳过 郑多燕减肥舞么,真的有效果么?又是怎样的效果呢?求详解...我做过，但是没有效果。我来说说我的亲身经历，不可否认的是郑多燕的这一套东西可能是相当科学的，但并不适合所有人，所有体质。如果光靠跳舞就能减肥，世界上就不会有胖子了，后来花了很多时间研究，发现胖瘦和运动有关系，但那只占30%。(我看了国内外的文献)胖瘦跟以下几件事有关系:饮食习惯，作息习惯，先天体质，后天运动代谢，基础代谢等小因素，如果我只是跳舞，不控制饮食，不合理饮食，我可以。什么不可能，减肥要看能量摄入和能量消耗的对比。你一定要科学饮食，调整作息，懂营养。告诉你，基础代谢才是减肥的王道，这也是为什么很多人，尤其是女生，吃的要死却不胖的原因，为什么？因为她身体基础代谢好，吃了就代谢了。基础代谢占体重减轻的60。
