异国情调的迪斯科和健美操，传统的太极拳、气功和武术得到大力发展，人们健身活动的选择性日益丰富,第七为什么删除一套广播体操很复杂,全国中小学系列武术健身操由四套组成，每套分为九节，每节4×8拍,广播体操第七套就是在这种指导思想下产生的,现在跟我来了解一下第三套国民性健身操-3/,第三套动作健身操-3/教程健身操1。
经常锻炼健身操不仅可以帮助我们减肥，还可以强身健体，在寒冷的冬天增强免疫力。现在跟我来了解一下第三套国民性健身操-3/。第三套动作健身操 -3/教程健身操1。90/90度拉伸可以拉伸躯干和背部肌肉，这对于需要大量身体旋转的运动尤其重要，比如高尔夫和网球。面朝左躺着，双腿并拢，膝盖呈90度。在膝盖之间夹一条毛巾，水平伸展双臂。然后，保持膝盖和臀部不动，躯干和右臂向后旋转，尽量使右肩着地。呼气2秒，然后回到初始位置。两边各做10次。第二，平躺臀部，屈膝，双脚落地，双臂水平向两侧伸展。向左转，保持双腿弯曲，直到左膝着地。然后向右转，直到右膝着地。每侧重复10次。这项运动旨在训练躯干的柔韧性和力量。
旭日九段表意名称为:虎盼鹰，手取袍，虎吼生力，虎推山，拍击金钟，风筝抓肩，鲲鹏亮翅，飞鸟推枝，摇袖去尘。《雏鹰展翅》9段的表意名称分别是:雏鹰打翼、雏鹰扑翼、左右开弓、虎虎生威、白蛇吐信、横扫千军、虎吼鹰飞、放风筝跳鱼、平沙落燕。《英雄少年》9段的表意名称分别是:百折不挠精神、鬃毛野马、弓箭手雕、推山摇海、斜向天空、龙归头、云龙入海、龙跃虎跃、大鹏展翅。《功夫少年》九段的表意名称分别是:抱月、披荆斩棘、开山填海、龙虎相交、野马撞槽、黑龙摇尾、天马饮水、燕子翱翔、抱月。
全国中小学系列武术 健身操由四套组成，每套分为九节，每节4×8拍。统一的动作名称为:起、拉、开合、踢、侧展、扭转、俯仰、跳跃、闭合。动作名称既体现了表意文字的动作特征，又具有表意文字的动作名称。在练习的过程中，我们记住每一节的名称，有助于记住动作。
4、什么是 第七套广播体操呢?1990年5月8日，体委继续推出第七套广播体操。当时最著名的体操运动员李宁被专门请来做模特，做挂图，但根据后来的调查，普遍反映第七 set移动困难。因为10个动作中，8个动作采用八拍一循环的结构，动作数量多，上肢动作多，下肢动作少，音乐也不理想，不便于学习和掌握，第七为什么删除一套广播体操很复杂？这和当时的社会变化是分不开的。上世纪八九十年代，中国社会发生了翻天覆地的变化，异国情调的迪斯科和健美操，传统的太极拳、气功和武术得到大力发展，人们健身活动的选择性日益丰富。80年代中期，包括中央人民广播电台在内的电台悄然停播体操节目，正是为了挽救广播体操，国家体委决定编一套新的“难、新、美、全”的动作。广播体操第七套就是在这种指导思想下产生的。
