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现代舞舞蹈因为它的动作天马行空，追求时尚和开放，所以在训练现代舞的时候可以更好的运用各种方法。现代舞可以充分表达人的思想感情和内心世界，使人对自己有更深刻的认识。以下是简单收集的现代女生舞蹈-4视频供大家参考！简单女生现代舞舞蹈教学视频大全现代舞瘦身脚练习法脚的练习，脚趾可以向外张开。第一组动作:STEP1:右膝向前弯曲，右掌指向地面；STEP2:在以上基础上，脚尖点地；第三步:回到脚底；第四步:恢复站立姿势；做反方向的练习。第二组动作:STEP1:屈膝，双手自然向两侧张开；STEP2:伸直膝盖，伸直脚背，抬起脚跟，双脚着地；恢复并重复练习；小贴士:这个动作有助于增加脚趾和脚底的灵活性，加强腿部力量，美化腿部线条。
2、 倒立怎么练 舞蹈瑜伽wall 倒立，建议你先靠墙倒立。可以让同学帮你抬起下肢靠墙倒立，在倒立可以感受到身体各部位的位置，最重要的是握住你的手！如果你是一个人靠墙倒立，可以把双手张开比肩膀宽一点，手指尽量分开，感受地面。手掌面向墙壁，指尖距离墙壁约20厘米，当你准备好要上去的时候，你可以把一条腿直着向上扔，另一只脚向下推。协调好之后，就可以控制力量，然后往上走，开始的时候可以靠向前冲的惯性把下肢收起来。当你完成后，你不需要用手指抓地面，不要把头歪得太高。自然一点，你可以看到你双手之间的地板，你的腰部要学会控制下肢(这需要一定的腰部力量)。你一定要绷紧脚趾，把脚趾往后绷紧，慢慢理解，慢慢练习，你会慢慢好起来的，靠在墙上，-可以开始离墙了倒立。可以自己试着靠墙倒。
