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健美操是有氧耐力素质的基础跳跃健美操有很多好处，不仅可以帮助我们有效健身，还有减肥的作用。以下是我推荐给有氧大众的健美操-1/。有氧质量健美操视频教学教程比赛健美操竞技健美操是通过在音乐的伴奏下完美完成高难度动作，展示运动员连续完成复杂高强度动作的能力。一套完整的动作必须通过所有动作、音乐、表情的完美融合来体现创意。竞技类健美操大致有三种:全国健美操竞技类；国家工作人员健美操竞赛；全国大学生健美操竞赛。田径健美操在练习场地的大小、练习人数、具体动作、动作节奏等方面都有严格统一的标准。，必须按规定执行，不得擅自更改。田径健美操起源于传统的健美操。作为一项竞技运动，它的比赛由以下项目组成:男单、女单、混双、三人组、团体操、有氧舞蹈、有氧踏板。
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