找感觉找节奏会更好...继续练基本功哦，跳起来会更好...中级站立训练包括:半蹲练习、踮脚提踵、屈膝、半踮脚行进、拍手求进步等,杠上训练包括:基本站姿、一搓、一蹲、单腿蹲、小踢、大踢、控制等,我研究过舞蹈，我可以告诉你,民族舞蹈音乐:孔雀舞的，蒙古族的，藏族的(可搜索-2视频)芭蕾音乐:最著名的是《天鹅湖》,Lian基本功在琴行有售,你一定要视频。
你一定要视频？我研究过舞蹈，我可以告诉你。首先，伸开双腿和双臂，分开与肩同宽站立，双手向后下垂，注意伸直双腿，垂下腰部。手不能触地。对腰部的柔韧性有帮助。跌倒一段时间后，蹲在地上，抱住双腿，尽量弯曲脊髓。然后弯腰，双腿与肩同宽站立，双手向后。触地后，将一半重心移到上半身，坚持一会儿。如果实在起不来，就躺在地上。劈叉是一种软技能，来源于练习。腿是劈开的，后脚背很难贴地，十字也是。前脚背崩直，消耗辛苦。如果它消耗的更多，它就会下降。你应该多练习。
压腿，会更容易练习到下背部的柔软度，弹起压腿韧带。压脚趾伸脚会更容易。找感觉找节奏会更好...继续练基本功哦，跳起来会更好...中级站立训练包括:半蹲练习、踮脚提踵、屈膝、半踮脚行进、拍手求进步等。地面部分的训练包括:地面抬腿踢腿、竖叉横叉、地面降腰、前软转身等。杠上训练包括:基本站姿、一搓、一蹲、单腿蹲、小踢、大踢、控制等。
3、跪求中国舞民族舞芭蕾舞的 视频和音乐~Lian 基本功在琴行有售。我记得老师给我们练习的时候用了一张碟片-0(名字忘了，不好意思...).有组合，比如踢，还有音乐和节奏，你可以问。民族舞蹈音乐:孔雀舞的，蒙古族的，藏族的(可搜索-2视频)芭蕾音乐:最著名的是《天鹅湖》。
