2.一手握一杵，右手拇指对着杵对着鼓棒，右手小指穿过鼓棒，右手其他三指自然握住鼓棒，这样手掌就成了一个球,1,张蕙兰被称为中国的瑜伽之母，她教授的瑜伽是最传统的哈达瑜伽，传承了几千年，经得起推敲,腰鼓基本鼓点恒定，节奏欢快,腰鼓的基本动作1,先把腰鼓挂在右肩上，鼓身挎在左腰上。
1。腰鼓的基本动作1。先把腰鼓挂在右肩上，鼓身挎在左腰上。2.一手握一杵，右手拇指对着杵对着鼓棒，右手小指穿过鼓棒，右手其他三指自然握住鼓棒，这样手掌就成了一个球。3.左手小指穿过鼓棒向鼓杵方向，左右其他手指右手持法。腰鼓基本鼓点恒定，节奏欢快。4、基本步法，原地踏步，一至九小节弹法相同，第九小节下蹲，第十至十三小节随鼓起伏，第十四至十六小节弹法相同。5.最后将身体向一个方向左转，重复四次，回到原来的方向。
2、有适合初学者练的瑜伽么?建议练习慧兰瑜伽。张蕙兰被称为中国的瑜伽之母，她教授的瑜伽是最传统的哈达瑜伽，传承了几千年，经得起推敲，以这些名字命名的瑜伽，往往掺杂了很多人们理解的东西。在分辨率不够的情况下，还是学习传统的东西比较好，http://down . ayo ga . cn/downlist/r _ 2 _ 1 . html http://www . music bank . cn/BBS/show thread . PHP？s = 6 fdb 05 f 1657 b8b 614 C5 d 989d 9420 eeb 3
