至于updown，是指胸部收缩，但重点是胸部运动时，腰部要配合胸部做与胸部相反的动作,歌曲由乐作词，成员为TroubleMaker的NoTomorrow和Jewelry的LookAtMe作词，展现实力,你不可能在短时间内练习updown,Updown是感觉,updown是多种舞蹈的基础，包括hiphop、poppin甚至breakin。
/image-1楼的兄弟们好像不明白楼主问的是什么！你不可能在短时间内练习updown。updown是多种舞蹈的基础，包括hiphop、poppin甚至breakin。但是我身边很多舞者都是练了很久才找到感觉的，楼主一定不要急于求成。Updown是感觉。首先要全身放松，然后膝盖微微弯曲，就像要坐下一样，但是动作不要太大，要随意，这样就可以和音乐的节拍衔接起来，脚熟悉了就可以随意在手上加一些动作。
记得把基本功练扎实，基础动作不要闲着，又丑又无聊，就像盖楼一样。没有坚实的基础，建筑不可能建得很高。这样在摸索高难度动作的时候就不会伤到自己了。至于updown，是指胸部收缩，但重点是胸部运动时，腰部要配合胸部做与胸部相反的动作。简单来说，胸部向前向上推的时候，腰部和臀部要向后。你要多注意动作要领，不要一味的过去求成。女生更要注意，错误的做法会让身材走样。
UPDOWN是每个舞蹈都需要练习的。这个东西也可以叫节奏。让你的舞蹈感觉更舒服，更协调，更奔放。当你跳的时候，你的头、肩、胸、腰、手、膝、脚一定有一部分是向上向下的；；HIPHOP其实就是头、肩、腰、手、膝、脚同时在UPDOWN；开始的时候，只是一两个部分。时机成熟时，需要同时进行多个部分。再加上一些其他动作就变成HIPHOP了。
3、poppin里的up和down是怎么回事…还有律动呢?对了,顺便问下怎样练好...好像没有详细说怎么练架子。。。首先，弗雷斯诺。当你做弗雷斯诺的时候，你实际上是在练习你的架子。第二，形式。上面的朋友已经说了，对着镜子摆姿势。直到你觉得自己在镜子里的姿势好看了，再换一个姿势。具体的训练方式每个人都不一样。我练的方法不好说。。
4、EXID的up《上下》是EXID签约新东方后发布的第一首歌，融合了萨克斯和朗朗上口的HOOK。歌曲由乐作词，成员为TroubleMaker的No Tomorrow和Jewelry的LookAtMe作词，展现实力，知名音乐制作人新沙东虎、阿凡、阿邦积极加盟《上下检查》。此外，MV团队DIGIPEDI、国内顶级编舞Yama
