4、呼啦圈图案变成呼啦圈时间长了，会觉得很简单，也会比较难,用手转呼啦圈，然后腰就开始抖了,呼啦圈越小越轻，转的速度越快,3、转呼啦圈的时间如果是轻量级的呼啦圈，那么可以适当玩一会儿,5.顺时针转动呼啦圈,1、呼啦圈呼啦圈分为不同重量类型,2.转呼啦圈，首先要把呼啦圈套在腰上。
1、呼啦圈呼啦圈分为不同重量类型。有的比较重，有的一般，有的比较轻。如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练，再换成重的。2.转呼啦圈，首先要把呼啦圈套在腰上。用手转呼啦圈，然后腰就开始抖了。它属于协调运动。多试几次，你就会明白这个规律了。3、转呼啦圈的时间如果是轻量级的呼啦圈，那么可以适当玩一会儿。大约30分钟。如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右。长时间用腰摇呼啦圈，很容易磨腰。腰会越来越疼，刚开始大家要控制好时间。4、呼啦圈图案变成呼啦圈时间长了，会觉得很简单，也会比较难。可以在腰上套两个呼啦圈，同时摇起来。
1。双脚与肩同宽站立，手臂在背后3点钟方向和9点钟方向。握住呼啦圈，使其与身体保持30厘米的距离。吸气，挺胸，尽量夹住肩胛骨。2.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头顶正上方，左手置于臀部后方。保持10秒，慢慢深呼吸，然后回到初始状态。3.以蹲姿站立，然后擦干膝盖以上的呼啦圈，开始旋转摇晃。4.双腿分开与肩同宽，然后微微下蹲，开始摇晃呼啦圈，这会让你的大腿感到特别紧张。如果太累，可以交替练习站和蹲。5.顺时针转动呼啦圈。新手顺时针可以省力。顺时针练，逆时针练。
3、呼啦圈该怎样转?初学。。。还是要看实践和感觉。其实学了之后就很简单了，主要在于身体和呼啦圈方向的协调。一般呼啦圈刚转的时候，可以小幅度的来回扭动身体，但是要注意速度，呼啦圈越小越轻，转的速度越快。新手还是不建议用太轻的呼啦圈，可以先买一个大小适中，稍微重一点的。其实别人说了你也学不好，因为主要是你自己想怎么转，听别人的没找到自己的感觉也没用，一般来说就是以上几点，配合呼啦圈的重量和旋转的方向，然后适度的来回扭。
