在网上搜索“Yuge瑜伽”就可以找到,如果想系统专业的学习，可以去健身房或者瑜伽Hall；如果想先试试，可以在家看视频先用APP练习,瑜伽动作二:船型1,建议你初学的时候从于戈入门瑜伽1和2开始,这两个视频会教你入门的基本动作，不难,减肚子瑜伽教学瑜伽动作一:眼镜蛇式1。
如果想系统专业的学习，可以去健身房或者瑜伽Hall；如果想先试试，可以在家看视频先用APP练习。最重要的是，做不好不要勉强自己，这样容易造成身体伤害。因为工作面对的是电脑，职业病是颈椎病，程度已经到了麻木。偶尔半夜手指会僵硬。去医院拍片，医生说没有法治。回去以后看电脑手机会少一些，所以联系了瑜伽。当我开始练习时，我使用了于戈的一系列视频-0。建议你初学的时候从于戈入门瑜伽1和2开始。这两个视频会教你入门的基本动作，不难。在网上搜索“Yuge 瑜伽”就可以找到。
减肚子瑜伽教学瑜伽动作一:眼镜蛇式1。俯卧，双手放在肩膀下，双腿并拢。2.吸气，慢慢伸直手臂，整个身体前侧向上伸展。眼睛向上看，耻骨保持在地面上，双脚向后伸展。保持这个姿势，正常呼吸6 ~ 8次。3、呼气，慢慢弯曲手臂，让腰、胸、颈依次回到地面，恢复俯卧位。这个姿势可以重复3 ~ 5次。瑜伽动作二:船型1。坐直背部，背部微微向后。双脚并拢，膝盖和脚向地面弯曲，双手放在膝盖下。2.吸入
3、孕妇 瑜伽的 视频谁有?支援一下,谢谢!胎儿性别鉴定1。DNA验血:孕妇八周b超确诊，正常情况下可以测出胎儿性别，准确率98，对孕妇和胎儿没有影响，2、羊膜腔穿刺术:主要是诊断胎儿是否有染色体缺陷或神经管缺陷，一般在妊娠16 ~ 20周。准确率可以达到99%，但是有1%的几率会流产，3.绒毛取样:妊娠12 ~ 14周左右可判断胎儿性别，但可能造成流产，也可能伤害胎儿，导致其手脚畸形。4.超声波扫描:超声波是一种声波，对胎儿没有不良影响，宝宝在3-4月的准确率一定很高。用超声诊断胎儿性别时，男婴的准确率可达95%以上，女婴的可靠性只有85%左右，但受医生主观视力、胎位等因素影响，5.使用进口鉴定产品intelligender，准确率可达90以上，方法科学、简便、准确，完全不影响母婴健康和发育。
