这套套路虽然难度不高，但是包含了太极拳击的主要动作,是为了帮助全民更好的参与太极拳击而精心制作的套路,在做太极拳击动作时，可以充分锻炼身体,经常练习太极拳击有延年益寿的功效,十六式太极拳击是中国武术等级技术规定课程开头的第二段太极拳击，共有十六式，即1,太极拳击是中国传统武术之一,学国学太极文化培养毅力。
十六式太极拳击是中国武术等级技术规定课程开头的第二段太极拳击，共有十六式，即1。左右野马分鬃，2。白鹤亮翅，3。左右膝盖弯曲，4。移动积木，拍，6。如果海豹像海豹，7。单身。这套套路虽然难度不高，但是包含了太极拳击的主要动作。简洁易学，保健健身效果好。是为了帮助全民更好的参与太极拳击而精心制作的套路！学国学太极文化培养毅力。
2、40式 太极拳 背向演练带口令40 Style太极Boxing背向演练有起跑口令，右握麻雀尾，左单鞭，手柄，鹤亮双翼，膝摔，屈身，轻抚，递进动挡，似海豹，开合手，右单鞭。还有云守、独立虎打、双峰贯、左劈脚、转击脚、强阳明势、递进锤植、斜飞势、单鞭下势、金鸡独立、后向掌渡、虚掌压、独立掌握、马步、转唰、破抓、穿掌下势、上七星、后向跨虎、转挥，太极拳击是中国传统武术之一。经常练习对人的健康非常有益，尤其是对老年人，经常练习太极拳击有延年益寿的功效。太极拳击动作比较轻柔连贯，练出来的动作有一定的弧度，在做太极拳击动作时，可以充分锻炼身体。太极拳击在练习过程中可以促进心、肺、肠、胃等内脏器官的功能活动，使人的精神更加集中，调节中枢神经，调息调理，抑制浮躁。
