舞蹈其实就是各种基本功,很多人在自学舞蹈的时候很容易陷入误区,肚皮舞http://v.ku6.com/show/dBwuF8IsmohkOUse.html你可以看看这个视频百度上有几百个这样的入门视频,仔细观察可以发现肚皮舞身波其实是肚皮舞上圆胸和上圆胯的组合。
肚皮舞http://v.ku6.com/show/dBwuF8IsmohkOUse.html你可以看看这个视频百度上有几百个这样的入门 视频。其实我觉得可以从两个方面来谈谈我的看法。1.如果没有舞蹈基础，建议先练胸腰胯基本功。比如单独练胯、胸、腰主要是这三个部位，然后连接基本功才是舞蹈的基础。很多人在自学舞蹈的时候很容易陷入误区。舞蹈其实就是各种基本功。
2、 肚皮舞基础动作分解STEP1:准备姿势——身体自然直立，肩膀打开下沉，臀部和腹部收紧，膝盖微屈。STEP2:胸部向前推，腰腹放松，臀部自然向后放松，膝盖保持微屈，STEP3:胸部由前向上抬起，放松腰腹，让力量传递到胯部。胯部自然从后面回到中间，膝盖自然伸直，STEP4:胸部后缩，使背部向后伸展，力量通过腰腹传递到胯部，使胯部向前推，膝盖再次弯曲。注意事项从步骤4回到步骤1，然后从步骤1到步骤4.....动作循环相连，形成肚皮 dance的体波，体波是肚皮 dance中的经典动作，注重力量在胸、腰、臀、膝的传递，像水波一样涌动，所以我们的发力点主要在胸部，其余`部位放松跟随。仔细观察可以发现肚皮舞身波其实是肚皮舞上圆胸和上圆胯的组合，其实体波就是胸部和胯部一起画圈的过程，但两者只是一前一后。
