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净化身心的瑜伽视频教程HD DVD高速下载分为四个部分:瑜伽基本姿势、健身瘦身瑜伽、净化身心的美容瑜伽、获得身心纯净之美的心灵瑜伽。它教你学会简单的瑜伽姿势，通过日常愉快的练习，潜移默化地塑造完美的身体曲线。瑜伽是一种在自己能力范围内可以轻松完成的运动，而这种不勉强而自然获得的美，才称得上真正的美。你只需要边看DVD边练习。

这个瑜伽视频我直接发给你了。初学者首先要打好基础，比如上面的瑜伽体式，对初学者来说很简单也很重要。1.在最初的几次练习中，你可以侧身站在镜子前检查你的姿势。2.练习的时候，想象自己的身体就像一座高大雄伟的山。双脚均匀的按下，抬起头，就像是直上云霄，可以为站立打下坚实的基础。3、全身除了脚向下压，其他部位都向上抬，这样感觉轻而直。4.重量要均匀分布在两个脚掌上，从前脚到脚跟，从内缘到外缘都要承受同样的重量。5.对齐所有关节:膝盖在脚踝上方，臀部在膝盖上方，肩膀在臀部上方，耳朵在肩膀正上方。脊柱以脊柱的自然曲率一节一节地排列。想象你的头中间有一根绳子被轻轻拉起。

日常瑜伽APP包含各种瑜伽，如修身瑜伽、睡眠瑜伽、瘦腿瑜伽等。视频，还有各种瑜伽入门 视频。如果一开始没有掌握好体式和呼吸的技巧，很容易对身体造成伤害。以前都是自己练，然后练的时候因为动作不标准膝盖就疼。后来听了朋友的建议，报了每日瑜伽21天瑜伽班入门。在训练营中，老师做了非常详细的讲解，示范动作也会从不同的拍摄角度呈现。可以根据老师的讲解来检查自己是否掌握了正确的姿势。此外，每天的作业都会有老师检查，指出问题并给出解决方案，这对瑜伽小白来说真的很友好。可以通过这些快入门

瑜伽的优点:1。瑜伽可以平静心情，改善不良情绪，当老板对你表示不满，你忍不住回应的时候，可以试着练一会瑜伽，你的不满会缓解很多。2.运动瑜伽可以增强身体的抵抗力，预防风险，如果经常感冒发烧，可以尝试瑜伽，通过瑜伽排汗，排出毒素，增强抵抗力。3、瑜伽可以调节身体机能，多做瑜伽可以让你的身体保持良好的状态，让你充满能量和活力。