不可能长时间得分，要看自己的韧带力量,HIPHOP除了BREAKIN还可以尝试其他种类的舞蹈,你是不可能固执的,以上舞蹈都有腰部训练的基本功,你能跳舞只是因为你的腰硬,一个不动的人不可能柔软,5、喝醋可以让身体变软，但是不能喝太多,很难开始任何让你身体变软，比如压腿的动作。
1、饮食不规律，只吃少点，细嚼慢咽，哪怕一口饭在嘴里嚼几十次才咽下去。我宁愿饿着也不愿狼吞虎咽，因为你饿了。肚子会放大缩小，是大是小看你了。2、平时多动很重要，可以做操，也可以摆臂等等。一个不动的人不可能柔软。3、做瑜伽，重要的不是那些动作。你要知道呼吸是最根本的。如果不呼吸，只做那些动作是有害的。4.万事开头难。很难开始任何让你身体变软，比如压腿的动作。坚持下来就OK，半途而废就是失败。如果每天坚持练习一个动作或者一套动作，21天后就会成为习惯，再也不用煞费苦心了。坚持三个月，不做就会难受。不信你可以试试。5、喝醋可以让身体变软，但是不能喝太多。6.只有坚持才能成功，你的敌人就是你自己。
伤到腰了吗？你能跳舞只是因为你的腰硬。HIPHOP除了BREAKIN还可以尝试其他种类的舞蹈。男生推荐POPPIN机械舞，女生推荐爵士。国标，喜欢的话可以试试。以上舞蹈都有腰部训练的基本功。可以慢慢增加运动量，时间长了体能会逐渐提高。坚持下去，但不要太急于求成。
3、成年人学 舞蹈如何在短期一个月内把所有韧带拉开 变软不可能长时间得分，要看自己的韧带力量。每个人的都不一样，不是说每个成人的课程内容都一样，都可以同时拔出韧带，也是为了。你是不可能固执的，只能一步一步来。打破了就没用了，你比别人同时多练是有限度的。如果超过韧带的极限，对他是有害的，你得按照老师的方法去做。他会帮你看的，你可以自己去感受，日复一日的练习后会慢慢散开，时间会更长。
