瘦腹部的瑜伽视频,第二个动作叫船式手臂向后指向屁股
减肚子瑜伽第二个动作叫船式:双腿向前坐在瑜伽垫子上，双臂向后，手指向后指向屁股，然后双腿向前抬起，重复15次；减肚子瑜伽第三个动作:仰卧平躺，就像做仰卧起坐一样，但是用瑜伽把膝盖抬高到90度，双手放在大腿上，开始做仰卧起坐15次；减肚子瑜伽第四个动作:背部平躺瑜伽pad双手自然平躺，双腿抬高与地面成90度，重复15次,瘦肚子瑜伽我比较喜欢猫式和坐转体，但是瘦肚子我觉得呼啦圈更好,减肚子瑜伽-收腹的秘诀:首先把腿跪回瑜伽垫子上，在尾骨和肚脐的位置像跷跷板一样把尾骨向下向内卷，让肚脐自然收起来，尽量感受指骨和...
更新时间：2023-04-16标签： 船式瑜伽视频指向手臂瘦腹部的瑜伽视频 全文阅读