3.多做球到位后:只管投篮,发展投篮时头部看球的方向;或者练习投掷轻物,体验爆发力,2、摆臂练习:多做原地屈膝、扩胸、挥球,然后在身体前方扣球,体验全身的协调发力,训练方法1,徒手模仿练习:多做头部前摆练习,摆至头后最大值,充分开肩关节使下肢超越躯干,躯干(胸部)超越上肢。1、实心球训练方法与技巧视频训练方法1。徒手模仿练习:多做头部前摆练习,摆至头后最大值,充分开肩关节使下肢超越躯干,躯干(胸部)超越上肢,2、摆臂练习:多做原地屈膝、扩胸、挥球,然后在身体前方扣球,体验全身的协调发力。3.多做球到位后:...
更新时间:2023-03-31标签: 投篮视频关节均衡下载关节技巧视频下载 全文阅读