2.腹部发力,臀部前倾,膝盖自然前倾,默念4拍,准备动作,一只手贴着前腹,另一只手贴着后腰,放在前腹的手要保持在肚脐下三指距离的核心,GB女王私人产后瘦身操从手臂、腰部、臀部到大腿部一气呵成,不仅有助于瘦身,还能让肌肉富有弹性,美观健康,整个过程要慢,腹部运动1。{0}1、减腰瘦腹不求人!国标女王刘真产后瘦身操大公开GB女王私人产后瘦身操从手臂、腰部、臀部到大腿部一气呵成,不仅有助于瘦身,还能让肌肉富有弹性,美观健康。这八个动作非常简单,很容易做到。建议你一次做整套,持之以恒,很快见效!PS。整个过程要慢...
更新时间:2023-03-15标签: 仰卧起坐腹操收腹挺胸教程瘦腹操视频教程 全文阅读