经过大概三到五个月的锻炼,很多人在压腿的时候,可以很轻松的把腿抬到90度左右,因为腿的柔韧性不是一天两天能练出来的,可以把腿放在攀爬架、栏杆甚至台阶上练习,压腿是一项随时随地都可以玩的运动,压完腿拿不下来,就得用手往下搬,对于初学者来说,压腿的高度不能太高,抬腿后两腿之间的角度以45度左右为宜,上面说的是压腿。1、学舞蹈应该如何压腿压腿是一项随时随地都可以玩的运动。可以把腿放在攀爬架、栏杆甚至台阶上练习。但是,如果你不经常锻炼,你的骨骼和肌肉会僵硬。跳到高高的栏杆上很容易拉。对于初学者来说,压腿的高度不能...
更新时间:2023-03-23标签: 舞蹈压前腿训练视频压腿压前视频舞蹈轻松 全文阅读