被动搬后腿视频,坚毅向前预防冠病
后腿以向外直的形式向后伸得很远,要想后腿好，就要经常把自己挂在杆子上后腿，时间久了胯部就开了，或者在板凳上滑动竖叉，让老师帮你踩后腿，也很有用,肩膀开不了，胳膊动不了后腿,与后腿同侧的手臂形成握掌舞，带动身体向后压,按后腿以坐姿为准，前腿拉伸吸腿,你说你动不了后腿。1、请问后搬腿与腰的柔韧度有关系吗?怎么练后搬腿?可以，但是动的话后腿，一定要把肩和腰打开，光着腰就软了。肩膀开不了，胳膊动不了后腿。但是如果肩膀特别开，腰不是很软也没关系。要想后腿好，就要经常把自己挂在杆子上后腿，时间久了胯部就开了，或者在板...
更新时间：2023-05-04标签： 被动搬后腿视频冠病坚毅后腿视频被动 全文阅读