瘦肩颈瑜伽视频教程,瑜伽功课:先别急着收起手和脚
然后放下手，双手微微举拳，然后直接转肩,2.将手指放在两侧的肩膀上，手肘合拢放在胸前,顺时针转动肩膀，然后逆时针转动,5.呼气，用力伸展双臂，肩膀向下放松,向前伸展你的手臂到肩膀的高度,保持额头挺直，感受肩膀的伸展,然后分别用手握住肩膀,活动肩颈注意事项:一次做的时间不要太长瑜伽但要适量。1、求一节完整的肩颈理疗瑜伽课程编排体位1。金刚坐姿双腿并拢坐在脚跟上。向前伸展你的手臂到肩膀的高度。2.将手指放在两侧的肩膀上，手肘合拢放在胸前。3.有节奏地慢慢呼吸。手肘顺时针转圈，最多10次。4.金刚坐姿双腿并拢坐...
更新时间：2023-03-22标签： 瘦肩颈瑜伽视频教程瑜伽肩颈手和脚教程先别 全文阅读