练腰功夫教学视频下载,健身棒和哑铃挺腰抬腿收腹瑜伽
然后腰往下扭，右手摸左脚的脚，站直，换左手动作,3)健身棒侧腰,2)哑铃侧腰,保持身体挺直，然后用力下腰，让整个下半身接触地面，然后向上拉,2.双手上下交叉，手臂不要下垂,html其实学这些就差不多了，楼主也可以去优酷或者土豆视频网上搜,练腰部力量抬腿收腹:主要是发展下腹部肌肉。1、100分!!!求免费武术指导教程,或视屏教学,主要是想学点功夫,防身自卫...Sanda教学http://v.youku.com/v_show/id_xnja5otkynty=。http跆拳道教学http://v.youku....
更新时间：2023-04-27标签： 练腰功夫教学视频下载练腰收腹哑铃瑜伽健身 全文阅读