因为有氧运动前30分钟消耗体内糖分,30-120分钟消耗脂肪,120分钟以上消耗蛋白质,手工制作,字迹有点乱,希望对楼主有帮助,判断要不要做-0运动有一个规律是你的心率=(220-年龄)*(60%~80%)如果你的心率在这个范围内运动,说明你在做/,首先你要确定你在做的事情是有氧运动,运动,时间要在30分钟以上,控制在90分钟以内。1、有氧运动判断要不要做-0运动有一个规律是你的心率=(220-年龄)*(60%~80%)如果你的心率在这个范围内运动,说明你在做/。首先你要确定你在做的事情是有氧运动,运动,...
更新时间:2023-04-16标签: 健身操解码运动有氧晨光有氧运动视频小苹果 全文阅读