灵活性是舞蹈的重点,难度最低的舞蹈是形体芭蕾，一般是孩子在课余时间学跳舞时练习的,4.和舞蹈朋友一起去跳舞，不断进步,你最好报个舞蹈班,网上搜一堆教程,1.练习舞蹈要让身体变得柔软，可以从一个简单的舞蹈动作开始，双手轻轻的移动,网上明星多视频教程，循序渐进教。
我建议你每天晚上留出一两个小时(其实最好是晚饭后练习，不容易长胖)，可以找一个高桌子或者类似压腿的东西，一把椅子，健身操或者伸腿操，一面空墙做倒立练习。如果客厅比较宽敞，可以做弯腰、开叉的练习(准备一块柔软厚实的布，这样除此之外，还可以找一个高柜，这样可以练习垂腰。如果你想压膝盖，找个体重比你重的人，坐在你的膝盖上(前提是你坐在地上，把腿伸直，如果你能忍住疼痛，也可以把脚伸过来)。
你最好报个舞蹈班。自己练的话，方法不对就会扭伤。简单的练习站姿，每天对着镜子练习。1.练习舞蹈要让身体变得柔软，可以从一个简单的舞蹈动作开始，双手轻轻的移动。2.按下span，舞蹈。一定要按跨度，这对舞蹈的整体感觉很有帮助。一定要经常按。3、平时练柔韧性，全身都要练，可以弯腰、压腿、踢腿等。，灵活性是舞蹈的重点。4.和舞蹈朋友一起去跳舞，不断进步。
3、零基础如何开始学跳舞?学跳舞的第一步是跳起来。晚上跟着跳广场舞的大妈们活动活动手脚，反正天黑了阿姨们也认不清你。难度最低的舞蹈是形体芭蕾，一般是孩子在课余时间学跳舞时练习的，那你可以学爵士舞。没有技术难度太高的招式，网上搜一堆教程。有很多韩国明星舞蹈会学习，节奏感强，网上明星多视频 教程，循序渐进教。
