3.右手放在左膝盖上，左手绕到背后到右腰，背部尽量保持挺直，身体后倾到最大，看着右脚,2、背部挺直，膝盖向两侧地板有节奏地振动，膝盖和大腿尽量贴近地面,多余的脂肪能量，大部分在消耗不完之后就堆积在腹部,腹型肥胖大多是因为我们营养过剩,肚子太大可以通过吸脂来治疗，同时可以做仰卧起坐或者呼啦圈来改善。
1、坐在地板上，膝盖弯曲，双脚相对，双手握住两个脚趾。2、背部挺直，膝盖向两侧地板有节奏地振动，膝盖和大腿尽量贴近地面。双腿呈V字形张开，坐在地板上。如果你还在担心肥胖，可以加一封论证信:或者百度营养师肖小雨。左腿向内弯曲，左脚向会阴靠拢，右腿自然弯曲，上身转向左侧。3.右手放在左膝盖上，左手绕到背后到右腰，背部尽量保持挺直，身体后倾到最大，看着右脚。4.深呼吸五次后，换另一边做。双腿呈V字形张开，坐在地板上。用同侧的手握住同侧的脚，同时用双手把脚抬起来，保持背部挺直。3.保持深呼吸。双脚微微张开站立，但不要超过肩膀的宽度，双手合十放在胸前。吸气的同时，慢慢蹲下身体，膝盖尽量向侧后方伸展，脚后跟尽量靠近会阴，上身保持放松。
2、肚子太大了怎么减?腹型肥胖大多是因为我们营养过剩。多余的脂肪能量，大部分在消耗不完之后就堆积在腹部，尤其是现在人活动量少，消化代谢慢，所以有多余的脂肪堆积，最常见的就是腹部和臀部的脂肪堆积。肚子太大可以通过吸脂来治疗，同时可以做仰卧起坐或者呼啦圈来改善，高脂手术的方法需要在隐蔽的部位或侧面做一个小切口，然后用负压把多余的脂肪吸出来，达到瘦腹的效果。术后要做好压迫，防止血肿，同时可口服消炎药，防止感染，术后注意休息，尽量不要吃太油腻的食物。
