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China 古典舞主要包括体韵、体态、技巧。体韵是中国的内涵古典舞。每一种舞蹈都有不同的魅力。两个人跳同一个动作，魅力是不一样的。身体法则指的是舞蹈和动作。如果你想拍视频，你要从演员的排练开始，在现场多角度观察，自己估算什么角度最能表现出你想拍的舞蹈的特点。演员面部表情的重要性是不可或缺的。往往抓住了演员的魅力，就抓住了古典舞的灵魂。多拍多琢磨，就能拍出好作品。
对不起，我真的不知道怎么用语言来形容...我给你一个网站吧。这个视频在http://www.tudou.com/listplay/6uSnRoT8_Ng/c0EWIGGImJs.html有北舞附中一年级武术课的内容。开始的压肩部分有点结合腰部练习。感觉用那个练腰还不错。
3、中国舞基本功训练方法要提高腰部柔韧性，就要进行有针对性的腰部练习。扶手上的腰部练习包括:洗腰，以腰骶部为中心，在同一平面上，整个上半身前后做圆周运动，腿部重心为“下腰”，分为腿部重心前下腰、腿部重心后下腰和侧腰的练习。一条腿的重心是“下腰”，分为一条腿的重心在下腰之前，一条腿的重心在下腰之后，一条腿的膝盖，倾斜腰部，准备T步，伸直力量腿，伸脚擦地，脚尖点地。同时主腿半蹲，重心始终落在这条腿上，从下方抬起右臂至手掌位置，收紧腹部肌肉。以胸椎为旋转轴侧转上半身，仰躺，看右手指尖方向。
