5、增强体质:广场舞蹈对改善心肺功能、加速新陈代谢、促进消化有很好的作用，从而延缓衰老，提高人体免疫力,老年舞蹈广场舞蹈有助于增加身体耐力，锻炼坚强意志，勇敢面对挑战，有助于增加自信心，建立健康的自我形象,特别是对于一些中老年人来说，这种广场舞蹈确实可以有效锻炼身体上的大部分肌肉群，有效提高身体素质。
Jumping 广场跳舞的好处如下:1。能够减肥:广场跳舞通常需要很长时间，像连续跳两个小时的舞，会消耗太多的热量，从而达到减肥的效果。2.缓解压力:跳舞的时候广场，把注意力集中在音乐和舞蹈节奏上，烦恼暂时被遗忘，压力可以通过一个精辟的广场 dance得到释放。4.交朋友:广场跳舞是集体活动，可以多交朋友。5、增强体质:广场舞蹈对改善心肺功能、加速新陈代谢、促进消化有很好的作用，从而延缓衰老，提高人体免疫力。6、强健骨骼:经常跳舞广场跳舞可以预防骨质疏松，舒展筋骨。同时可以减轻腰酸背痛，增加身体和关节的灵活性。7.调节血压:跳广场舞蹈对血压有很好的调节作用，能明显改善全血和血浆的粘度，改变植物神经的兴奋性，避免心血管疾病。8.塑身:广场舞蹈练习对形体、姿势、健康的要求较高，可以提高人体的协调能力，增强身体各部位肌肉群，增强骨骼的密度。
老年舞蹈广场舞蹈有助于增加身体耐力，锻炼坚强意志，勇敢面对挑战，有助于增加自信心，建立健康的自我形象。广场老年人跳舞的好处是提供与朋友分享乐趣的机会，增进大家的感情；提供机会认识新朋友，并在小组活动中学习合作精神。所以它不仅是一种锻炼，也是一种时尚。
3、中老年人跳 广场舞,是否能起到养生的作用?dance广场dance绝对可以达到更好的锻炼效果。特别是对于一些中老年人来说，这种广场舞蹈确实可以有效锻炼身体上的大部分肌肉群，有效提高身体素质，因为这种广场舞蹈往往需要人反复做一些动作，包括一些跳跃和人体大部分关节的运动，可以使中老年人的身体变得更轻，有效预防骨质疏松的发生。
