热身活动的主要任务是热身，防止伤害事故的发生，有利于更好地掌握所学的运动技能,2010年8月9日，北京电台将恢复广播体操音乐，频率为FM102.5，机关、企事业单位将进行第八套广播体操，届时员工可以从紧张的工作中抽身出来，调整身心,热身活动需要根据练习体育活动的内容来安排。
拉伸运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、转体运动、全身运动、跳跃运动、收尾运动。拉伸运动是一种保健运动。有助于疏通淋巴腺和放松关节，增强身体的柔韧性，放松肌肉，减少运动损伤和疲劳，如果加上按摩，还能增强血液代谢。拉伸不像器械训练那么容易受伤。第八套广播体操是在广泛征求各方面意见，吸收前几套广播体操优点的基础上编制的，具有科学性、基础性、简易性、普及性和普遍性的特点。第八套广播体操于1997年正式推出，不同于希望与其他运动项目竞争的第七套设计理念。第八套动作设计的简单明了，设计师希望任何人都能学会，不会因为动作太难而手忙脚乱。2010年8月9日，北京电台将恢复广播体操音乐，频率为FM102.5，机关、企事业单位将进行第八套广播体操，届时员工可以从紧张的工作中抽身出来，调整身心。
我是班级体委，这些都是我做的。首先，班级将根据大小以四种方式站立。然后带着路在操场上跑1、2圈，然后给出口令“出发”，然后出发热身。首先，在行进过程中进行徒手运动，具体来说是扩胸运动、身体旋转运动、手臂振动运动和身体侧卧运动。动作要领是:向前弓步，慢慢的。上肢做主要运动。一步一拍，就是往前走的时候要数，声音要大！比如扩胸运动:双腿向前弓步，双臂平行做扩胸运动，口令一样，就是喊节拍，就像广播体操里一样，12345678，22345678。。。。。只要从12345678喊到42345678，然后喊“停！，身体转动动作”，然后开始下一节。上肢旋转的要点是两臂平行弯曲靠近躯干，然后腰部旋转，左腿向右旋转，右腿向左旋转。
3、体育活动前 热身运动怎么做,要是有 视频教程就更好了。热身活动需要根据练习体育活动的内容来安排。准备活动应符合运动内容所要求的活动部位和强度，热身活动的主要任务是热身，防止伤害事故的发生，有利于更好地掌握所学的运动技能。一般来说，准备活动包括:1，一般活动，如慢跑和徒手运动；2.专门的活动，比如熟悉的球类练习；3.与练习内容相关的游。
