广义的基本功是指:舞者基本的站姿、坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开度开发与联合拓展；节奏训练，音乐训练；灵巧度训练，体能训练，基本体能舞蹈,2、舞蹈身体素质训练、软开度训练、控制能力平衡能力训练贯穿我们整个,1，软开度训练可以说是舞蹈训练中最基本的内容,舞蹈Yes软开度练习就是练习开度，同时使用软开度的力量。
1:压腿(站)，退至极限用力下压。(腿和腿旁边的腿一样)2:腿右，侧腿甩腿，各20次。3:下叉，下颤，让胯部进行到底；十字叉，下压，把胯部压到底。第四，腰放低，手慢慢移向脚，抓住脚踝，手臂伸直，腿尽量伸直，或者腰低的时候来回晃动。第五，打开肩膀，用力压肩(手肘放在手柄上)压一次，直到听到一个响声。
1，软开度 训练可以说是舞蹈 训练中最基本的内容。如果建造房子的地基是最重要的，那么软开度-3/就是挖地基的工具舞蹈-3/。但是软开度-3/的方法很重要。如果忽略了这几点，那么训练的效果就不好了，更重要的是会增加受伤的几率。而伤害可能是让舞蹈“爱”变成“恨”的唯一元凶。那将是一生的遗憾。所以舞蹈体育锻炼是必要的和软开度。2、舞蹈身体素质训练、软开度 训练、控制能力平衡能力训练贯穿我们整个。
每天快速摇腰20次，可以根据训练时间再加。刚开始，慢慢的，练快了腰就壮了。另外，练习倒立会很容易，做前轴和后轮轴也会很容易。还有，第一次练习前桥和后轮轴的时候记得找老师帮忙，帮你慢慢熟练。前后桥很容易。不要害怕。你将在一周内做这件事。PS:仰卧起坐与此相反，没有效果。你可以试着做一个前墙面。
4、简述练习软开的步骤和方法舞蹈基础练习:压腿、踢腿、十字叉、竖叉、下背、后腿。这些都是柔韧性练习。舞蹈 Yes 软开度练习就是练习开度，同时使用软开度的力量。之后通过良好的软开度和软开力度控制能力做出娴熟的动作。技能动作分为三类:跳、转、转。跳:大跳、后仰、双飞燕、摆腿跳等。转:平转、四位转或退步转的转法，以及各种芭蕾、古典舞的转法技巧。翻转:主要指翻滚动作。简单:前轴，后轮轴，老虎跳。难度:蛮子、云利前桥、小空翻、单脚小空翻、后空翻等。
5、 舞蹈的基本功有哪些啊舞蹈有哪些基本功？基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念。广义的基本功是指:舞者基本的站姿、坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开度开发与联合拓展；节奏训练，音乐训练；灵巧度训练，体能训练，基本体能舞蹈，狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的开放、挺拔；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功。因为广义基本功是一个笼统的范畴，所以本文在广义基本功的前提下简单说一下训练，这篇文章是萧冰原创的。如有不妥之处，请来信交流看法或批评指正。
