前抢脸动作视频,怎么练抓脸?先别急着收紧这四个动作
1.双腿跪在地上，双膝微开，上身直立，上臂下垂，如图；2.身体从后向前借力，大腿、关节、腹部、前腰依次向前推；3.双臂弯曲放在肋骨两侧,练习前可以按照下面的练习和方法来抓脸,这样，之前的抓脸练习就基本完成了,抬起手臂和头部完成动作,身体由后向前借力，大腿、髋关节、腹部、前腰依次向前滚动,抢脸前。{0}1、技巧2前抢脸抢脸前。一、活动准备:抖腰，抖腰，压肩，从两端开始。二、训练步骤1跪在地上，双膝微开，上身直立，上臂下垂。身体由后向前借力，大腿、髋关节、腹部、前腰依次向前滚动。双臂放在肋骨两侧，一旦过渡到胸...
更新时间：2023-03-01标签： 先别视频收紧四个前抢脸动作视频 全文阅读