简单简单热身操视频,坚毅向前预备好了!
4.后腿肌肉的拉伸运动:单脚站立，使一只脚弯曲拉起至胸部，再抬至下巴,2.肩臂热身操:保持手臂向上伸直，双手在空中画圈，向后转五圈，再向前转五圈,胸肩热身运动:双手放在背后紧紧握住并上下摆动,3.小腿和膝盖热身练习:站立时，单脚向前，重心放在前脚，弯曲膝盖,5.简单:腹跳时，左脚向左与肩同宽，双膝微屈，双手在身体两侧自然张开。1、跑步前的热身运动怎么做?1，弓步压腿。左脚向前迈一大步，整脚着地，大腿与地面平行，右腿伸直，前脚掌着地，上半身直立，双手交叉放在脑后，抬头挺胸。2.腿部拉伸。左脚向前迈一大步，双...
更新时间：2023-03-09标签： 简单简单热身操视频简单热身坚毅视频预备 全文阅读