柔韧性训练的视频,私人健身教练教你如何柔韧肌肉群
你要熟练的控制四个方向，或者八个方向，还有体波，前后，左右,不用说，很容易拉伤韧带,之前一起练的一个女生，就是拉伤了，很长时间不能正常走路,几年没练了,小时候练过,我的建议只是，我练了十年短跑,柔软是耐力之后的拉伸,私人健身教练学习的课程有:私教基础课程、实操训练、机能测评训练、私教营销与管理等。{0}1、如何训练爆发力身体柔韧性和协调性。home？？？你必须有一个空间。。你必须热身。。。我的建议只是，我练了十年短跑。。。你可以做后推。。一步一跳。。垂直跳跃。。跳过台阶。。单腿跳台阶，两条腿跳台阶。。。最...
更新时间：2023-03-22标签： 柔韧性训练的视频柔韧性柔韧健身教练视频 全文阅读