和小殷飞类似的方法是蛙泳，每周两次，每次600~800米,首先确定你没有开启自动模式，也就是选人物的时候人像画下面没有自动二字,最后要注意的是:小殷飞是在腰部基本没有症状的时候做的,如果打开自动模式玩，基本都会用剁,一般是空跳加飞燕加两步空接，然后落地长位移,按W再按I，就是飞燕。
首先确定你没有开启自动模式，也就是选人物的时候人像画下面没有自动二字。如果打开自动模式玩，基本都会用剁。然后按说明先按住锁，再跳起来按后面，但要注意不是按了再按，而是按了不要太长也不要太短，最后同时按和攻。气锁 后前 攻击，很多新手放不出来。大致有两种可能:第一，在整个移动过程中，锁键，也就是空格键一直被按着，无法释放。第二，这里的前后指的是角色的方向。需要根据角色的位置确认按什么键，不能简单回答的必须是“SW”。锁定方向的空间，然后跳跃。如果觉得低，可以跳两步，然后按S释放再按W，速度更快。按W再按I，就是飞燕。一般是空跳加飞燕加两步空接，然后落地长位移。
2、小燕飞一个练4分钟可以吗是的，小殷飞可以锻炼整个背肌，适用于:腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎手术等。颈椎、胸椎患者也可以运动，小的标准做法是:抬头挺胸，双腿抬高。抬起后保持5秒，然后放松躺在床上5秒——数一次，循序渐进，要求每天做60次。可分2-3次，坚持6个月以上，腰椎手术后的患者最好是终身锻炼计划。这个动作类似于瑜伽，区别如下:1。小殷飞不是练身体，只要稍微离床，使劲吃；2，就是做一次，不要做很久，和小殷飞类似的方法是蛙泳，每周两次，每次600~800米。最好有温水，游泳后，最好洗个桑拿。中医的解释是驱寒，相比之下，游泳的好处是属于娱乐，容易坚持；小殷飞的优点是经济实惠，缺点是枯燥乏味，不易坚持。最后要注意的是:小殷飞是在腰部基本没有症状的时候做的，如果她腰痛的时候做，越做越疼。
