芭蕾讲究开放、挺拔，对演员的身体条件也要求很高，比如打耳光、脖子长、四肢细长、脚背高、脚踝细等,有些演员天生脚背好，有些是努力的结果,也可以参加舞蹈培训班，专业老师会给你压力,注意不要舔脚，尽量往小脚趾方向压,当你的膝盖伸直时，你的脚趾向下伸展,亲爱的，你问是老师的还是学生的,可以参考芭蕾分级教材第一级的勾脚。
亲爱的，你问是老师的还是学生的？7级所有组合:1、2拍舞步、3拍舞步、4提后仰、5勾伸腿、6弹腿、7圈动作、8压腿、9前踢、11后踢、12深蹲、弯腰、13端抱膝吸腿、14脚尖15。每一关基本都一样，只是难度不同。比如像压腿，有4级，5级，6级。
芭蕾讲究开放、挺拔，对演员的身体条件也要求很高，比如打耳光、脖子长、四肢细长、脚背高、脚踝细等。有些演员天生脚背好，有些是努力的结果。平时可以双腿伸直坐在地上，双腿并拢，膝盖尽量伸直。当你的膝盖伸直时，你的脚趾向下伸展。注意不要舔脚，尽量往小脚趾方向压。也可以参加舞蹈培训班，专业老师会给你压力。可以参考芭蕾分级教材第一级的勾脚。
3、拉丁舞几级需要压腿训练拉丁舞三级需要压腿训练，基本功训练，①勾脚，②抬腿(前侧45度)，③压腿(单腿前侧后压腿)，④踢腿(前侧)，⑤断臂背部肌肉，⑦收腰(躺在地上抱腰)，①前蹲。单掌支撑，单山旁脚位:丁字步，3个前步跳，4个吸跳，(2个舞步)，5个横追步，6个跳踢再一步。
