如果反复看，最好是练习，好好练习，一段一段，反复练习，反复看,问，你会事半功倍,坚持练习仰卧起坐,既然你看过武术队的训练，那你一定对压腿很熟悉,如果可以编辑视频，可以下载视频，分段视频，然后分段减速，双倍减速，四倍减速,一分钟的套路，见视频,我就是这么练自己的,手表视频练习有很多动作是需要反复练习的。
割腕花；侧身站立，右脚在前，左脚在后；平举手臂，虎口朝上，左手剑指贴腰左侧；视觉右侧1。动作中左腕剪刀的手臂向内旋转，手腕向下微屈，使剑尖由上弧向下，以手腕为轴，竖剑绕身体左侧，向上向前，竖剑在身体右侧水平抬起，即恢复预备势。那些割腕花对的人则相反。
你好:你问什么我都回答！看了你的经历，我觉得至少你的身体素质通过了考验。你现在上初三，估计十五六岁左右。腿踢高，拉开腿部韧带是关键。建议你每天压腿后跑三公里。既然你看过武术队的训练，那你一定对压腿很熟悉。我说:立正时，将任意一条腿放在上方至少1.20米的物体上，双手按压膝关节，同时身体前倾，尽量用嘴要求上脚掌的脚尖。换另一条腿压7-8分钟左右。同上。两条腿都被碾压后，一定要劈，劈不好一定要做。行动必须是正式的。每天进步一点点。直到那时候完全分裂，你才能踢你的腿。坚持练习仰卧起坐。如果你的腹肌不够好，会影响你的踢腿速度。最后:我建议你多问问你们武术队的情况，在他们中间交几个朋友。问，你会事半功倍。
3、如何记 视频教学的武术套路?内存可以分段。如果可以编辑视频，可以下载视频，分段视频，然后分段减速，双倍减速，四倍减速，一边背一边打手势，一般看三四遍就能记住，然后。然后做下一个简短的记忆练习，手表视频练习有很多动作是需要反复练习的。如果反复看，最好是练习，好好练习，一段一段，反复练习，反复看，在练习第二段的时候，可以加上第一段来增强第一段的记忆，以此类推。一分钟的套路，见视频，建议一个月左右完成，半年到一年打磨。最好这个套路会很扎实，我就是这么练自己的。每个人都有不同的方法，仅供参考。
