(3)啦啦操重心较低，在做动作的过程中膝关节并不完全伸直，保持微屈状态，重心稳定，动作流畅,啦啦队是一项大众化的运动，集集体锻炼、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体,啦啦队常用手型啦啦队有多种手型，是从芭蕾、现代舞、迪斯科、武术中吸收发展而来的,啦啦队不同于健美操。
啦啦队是一项大众化的运动，集集体锻炼、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体。也是多人集体项目。啦啦队不同于健美操。它是一项单一的运动，和足球、篮球、排球一样具有独立的运动特征。它起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔跤等比赛。它已经有100多年的历史了。它已经从最初的美式足球的助威活动发展成为一项世界性的运动，受到全世界人民的喜爱。啦啦队常用手型啦啦队有多种手型，是从芭蕾、现代舞、迪斯科、武术中吸收发展而来的。手形是手臂动作的延伸和表现。如果运用得好，啦啦队的动作会更加丰富多彩，生动活泼，富有感染力。(1)并拢型:五指伸直，相互并拢。拇指轻微弯曲，指关节贴在食指上。(2)分离式:五指用力伸直，完全张开。(3)芭蕾手型:五指微屈，后三指并拢，微内收，拇指扣住。
2、在 舞蹈啦啦操总体评价中包含哪些内容1)啦啦队上肢从前臂开始，手臂32个基本手位在肩关节前制动，具有启动速度快、制动时间短、制动后无伸展、身体控制准确、位置准确等优点。(2)啦啦队内容丰富，所有手臂动作都必须严格按照32个基本手位的标准完成，没有固定的基本步伐，(3)啦啦操重心较低，在做动作的过程中膝关节并不完全伸直，保持微屈状态，重心稳定，动作流畅。(4)拉拉队做的干净利落，有明确的开始和结束，在体育锻炼中，直线运动笔直清晰，弧线运动流畅流畅，具有较高的欣赏价值和艺术价值。(5)啦啦队在三维空间中起伏突出，队形变化多样，能充分利用场地空间。
