主要包括:(1)完成技术性舞蹈动作的能力，如各种转身、转体、跳跃等；(2)完成一般舞蹈动作所表现出来的技巧，如稳定、准确、和谐、灵敏、巧妙、流畅等；(3)其他基本素质和能力，如柔软度、弹性、爆发力、平衡、速度等,1:力测试完成后，可以执行ghost步骤,舞蹈技巧，舞者完成舞蹈动作的技巧和能力。
1:力测试完成后，可以执行ghost步骤。当你抬起左脚时，你可以弹起右脚恢复到与左脚平行的位置。当你放下左脚时，你会产生推力使你的右脚向后滑动。不要抬起你的脚跟。同样，当你抬起右脚时，你可以反弹收回左脚，落地时，你会产生推力使左脚向后滑。2.感受原力是非常重要的。建议先测测力。测试方法:全程不跳。抬起左脚，慢慢落下。下落时脚尖会先着地，然后逐渐下落到脚跟，这样落地就会产生推力。你可以自然地将推力施加到右脚上，使其向后滑动。滑行时注意右脚脚跟不能抬起，脚跟平行向后滑行。重复测试时不要跳跃。3.测力的过程就是让大家知道，力是下落的脚产生的，“推动”后脚向后“滑动”，不是跳跃，而是前后跳跃。
2、跳舞入门基本步法是什么?弯曲；关闭和扩展；幻灯片；用脚在地上画一个圆；罢工；溶解，溶解；在空中画一个圈；崛起；拉起，拉起；手部动作；脚和身体的方向。教新动作:老师在教新动作时，首先要给学生正确的示范，同时要求老师讲解动作的规范和要领，讲解动作的用力形式和方法，老师讲解要简洁，要精，要多练，大部分时间花在反复练习上。舞蹈技巧，舞者完成舞蹈动作的技巧和能力，主要包括:(1)完成技术性舞蹈动作的能力，如各种转身、转体、跳跃等；(2)完成一般舞蹈动作所表现出来的技巧，如稳定、准确、和谐、灵敏、巧妙、流畅等；(3)其他基本素质和能力，如柔软度、弹性、爆发力、平衡、速度等。
