要不要压腿brace,你压腿你想要什么,记住，压腿腿部和背部的感觉很重要,方法有前踢、侧踢、后踢；压腿，正压要求把腿放在架子上，腿伸直，脚尖向后勾，头要有弹性才能颤,压腿之后，腿就耗完了,以下是踢腿的综合方法，压腿和劈腿训练仅供参考:踢腿，目的是热身，踢腿活可以防止拉伤。
以下是踢腿的综合方法，压腿和劈腿训练仅供参考:踢腿，目的是热身，踢腿活可以防止拉伤。方法有前踢、侧踢、后踢；压腿，正压要求把腿放在架子上，腿伸直，脚尖向后勾，头要有弹性才能颤。侧压要求一只手臂绕过头侧，用手移动脚趾。要求同上。将脚面压回到架子上后，两臂要保持平衡，头部后仰，弹性按压。压腿之后，腿就耗完了。下一步，练习劈叉时，最好是横叉和竖叉交替进行，弹性下压和‘消耗’压力可以相互促进！要点:循序渐进，不可蛮干，否则容易造成不必要的伤害。
2、怎样 压腿才是正确的你压腿你想要什么？要不要压腿 brace？在压腿，你被拉直，躺下。(把腿放在杆子上后，把双手拿开，然后控制胸部和腰部的上部，用腰部的力量带动上半身按压，然后想象你的背部无限向前伸展，伸展你的脚，保持你的脚是直的(或者你走路的时候会觉得好笑)，你的腿应该会有被拉伸的感觉，你的背部应该会有被拉伸的感觉。还有，如果你的腿很硬，就不要用力压，会拉伤的，首先最大限度的躺下，躺下，坚持一分钟，然后往下压一点，再躺下。(以前练舞的时候别人都这么压，因为我太软了一下子就下去了，呵呵)总之很苦，记住，压腿腿部和背部的感觉很重要。还有记住，当压腿，你的臀部要挺直闭合，在side 压腿的情况下要注意两点。第一个是保持胯部挺直，另一个是按压的时候，按压时保持腰部直立，也要利用腰部的力量来带。扭动身体(注意扭动很重要)，这些都是我的经历。如果你不明白，请再问我。
