小跳容易出现脖子僵硬，上身和肩膀发硬，脚背松弛,如果你跳进去,有力的跳高,跳跃的高度,小跳始终保持身体直立，一脚两腿分开,不要太高，小跳讲究的是灵巧,看你想要什么级别的跳跃,向前跑然后斜向前跳，这是一个大跳(身体上有阴影)，也是跳得最高的一跳，叫超级跳,还是得来个小跳:一脚起跳,小跳就是下蹲然后起跳。
做法:面向身体一个方向，单脚站立，双手叉腰。下蹲后蹬脚向上跳，保持一个在空中，双脚伸直膝盖，然后蹲在地上，再伸直。动作要求:1。小跳始终保持身体直立，一脚两腿分开。2.强调脚背用力蹬地，空中跳起，伸直双腿拉伸脚背，保持张开。3.落地时，脚掌跟着脚蹲下，保持一只脚。容易犯错误:1。小跳容易出现脖子僵硬，上身和肩膀发硬，脚背松弛。2.跳起时，扣住臀部，身体前倾。落地时，脚不抓地移动，扣跨。小贴士:可以先把手放在手柄上练习，然后快速过渡到把手下面做。我学习舞蹈。这是我的课堂笔记。希望能有帮助。
看你想要什么级别的跳跃。是关于行动要求的。还是得来个小跳:一脚起跳。跳跃的高度。高度在你能跳的范围内。够了。不要太高，小跳讲究的是灵巧。如果你跳进去。有力的跳高。符合芭蕾舞的要求。关于节奏音乐中的芭蕾，有什么不懂的可以问我。
向前跑然后斜向前跳，这是一个大跳(身体上有阴影)，也是跳得最高的一跳，叫超级跳。
4、芭蕾小跳的训练目的训练目的:通过小跳练习达到拉伸肌肉线条的目的，增强肌肉的爆发力和控制能力。使身体灵活，为以后的旋转和跳跃起到良好的铺垫作用，教学重点和难点:1。小跳就是下蹲然后起跳，4.下蹲时膝盖放松，充分发挥餐罩的弹性。3.注意控制空中的姿态，4.从脚尖、脚底到脚跟依次落地，注意缓震。5.轻轻着陆，教学过程:1。叉腰蹲的练习——蹲的过程中，保持上半身直立，蹲要舒缓，有利阳，辛部收紧，腿膝打开。2.站在她臀部的练习——逃避是训练肌肉最有力的力量，人在站立的过程中，可以使脚跟离开地面，收紧膝盖。3.两人组合练习——两个深蹲八拍，两个深蹲八拍，八个深蹲起跳练习。
