一般不能在家里练习这个，因为室温要达到40度以上，所以最好在专业的瑜伽图书馆练习,注意合理饮食，双管齐下，但是如果减肥了，不要马上停下来,你可以搜索百度视频找到,瑜伽它只起到塑造形体的作用，减肥它没有太大的作用，舞蹈这要看你跳的是什么,第一执业总瑜伽Not减肥,楼主要短线的话减肥，热天可以练高温瑜伽，也叫热瑜伽。
第一执业总瑜伽 Not 减肥。主要是打开韧带，练习身体的柔韧性。以至于心态安静平和。楼主要短线的话减肥，热天可以练高温瑜伽，也叫热瑜伽。一般不能在家里练习这个，因为室温要达到40度以上，所以最好在专业的瑜伽图书馆练习。效果很好。太好了！你可以搜索百度视频找到。当然楼主也要注意饮食。重点是:1。不要吃油腻或油腻的早餐。宜喝豆浆、牛奶、煮鸡蛋。2.午餐最好不要吃主食，可以吃咸菜。特别油腻，不要吃油炸食品。3.从不吃晚饭。我相信你很快就会瘦下来的。
2、我想 减肥请问练瑜珈好还是 舞蹈好呢瑜伽它只起到塑造形体的作用，减肥它没有太大的作用，舞蹈这要看你跳的是什么。我一直在做大众健身操，还不错，注意合理饮食，双管齐下，但是如果减肥了，不要马上停下来。可以适当减少运动量直至停止，但不能一下子就停止，否则会反弹的适度运动原则是:有氧运动，安全适度，方法简单，坚持不懈，(1)什么时候运动最好？下午三四点空气质量最好的时候锻炼为宜。早上6 ~ 9点是一天中血压最高的时候，运动更容易生病，(2)什么是最好的运动？一般做有氧运动，中老年人最好快走。(3)如何掌握有效运动量？推荐“三、五、七”的概念，“三”是指每次锻炼30分钟以上，“五”是指每周至少锻炼五次。“七”是指运动后每分钟心率必须达到170减去本人年龄。
