2.如果你想做后空翻，技巧和后空翻键一样,/双手中间过程是收腹，最后收腹,从手翻开始:主要是用力要均匀,中线另一侧右手撑地，然后双手推垫快速屈臀收腹收腰，勾脚插腿,练习空手翻筋斗的方法如下:1,然后用前脚掌快速落地起跳，伸直双腿，快速起立，双手推引手臂、胸部、茎尖,但是双手的支撑点比手背稍微远一点。
至于翻筋斗，还是找个高手教教我吧，安全措施应该还可以。练的时候没少受伤。也有同学摔过，估计是终身的。。所以我劝你注意安全，但是我可以告诉你，腰部力量，弹跳力，协调性最重要，还有勇气。呵呵，对于一个有基础武功的人来说，这些都是很好学的，也是练出来的技巧。从手翻开始:主要是用力要均匀。/双手中间过程是收腹，最后收腹。应该由专业的人拿着，也可以两个人拿着，也可以用皮带之类的东西。下面最好有垫子。
2、如何学前空翻练习空手翻筋斗的方法如下:1。以向左转为例，跨步后，挺胸，两肩分开，上半身下压，左手向前托住右腿向后上方摆动，左脚蹬地，迅速将双腿倒立。同时以支撑臂为轴，右肩和头部向内转90度，中线另一侧右手撑地，然后双手推垫快速屈臀收腹收腰，勾脚插腿。用你的脚掌接触地面，2.如果你想做后空翻，技巧和后空翻键一样。但是双手的支撑点比手背稍微远一点，推子转身后，腿要向后向下“踢”。然后用前脚掌快速落地起跳，伸直双腿，快速起立，双手推引手臂、胸部、茎尖，扩展资料:筋斗内旋常见错误及纠正方法:1。不适当的步伐，过早的旋转，不适当的手支撑和歪斜的动作，2.空中接腿来不及，手没有及时推，腿插不进去。
